Liebevolle Präsenz entwickeln

 

Mantra, Meditation & Bewegung

 

Du wirst durch eine abwechslungsreiche Stunde mit dem Chanten von Mantras, stillem Sitzen und sanften Körper- und Atemübungen aus dem Yoga und Qi Gong geführt, die zu deinem körperlichen, geistigen und seelischen Wohlbefinden beitragen. Die gemeinsame Praxis unterstützt Dich dabei, körperliche, emotionale und geistige Verspannungen zu lösen, sodass Du mehr in Kontakt mit liebevoller Präsenz kommen kannst.

 

Die Achtsamkeitsübungen helfen Dir Dein Selbstmitgfühl zu stärken sowie Dein Herz zu öffnen, sodass du mehr Verbundenheit zu Dir und allen fühlenden Lebewesen erleben kannst.

 

Der Kurs ist an alle Interessierte gerichtet, die eine liebevolle Beziehung zu sich und ihrem Körper aufbauen wollen oder einfach neugierig sind.

 

Startdatum:      27.Februar 2023

Weitere Daten: 13.März, 27.März, 17.April, 1.Mai, 15.Mai, 22.Mai, 5.Juni, 19.Juni, 3.Juli 2023

Uhrzeit:             18.30-20.00 Uhr

Mitbingen:       Bequeme Kleidung & Yogamatte

Kosten:              Nach eigenem Ermessen & Möglichkeiten zwischen 20 und 30 CHF pro Lektion

Veranstalter:     Longku.Zentrum Bern, Colombostrasse 40, 3027 Bern

                            www.longku.fpmt.ch

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Yoga-Karuna online

 

Möchtest du etwas Gutes für Körper und Geist tun?

 

Ich biete auf Anfrage online Yoga-Einzelstunden, nach Wunsch auch über Zoom an.

Das Leben stellt uns immer wieder vor Herausforderung. In den Yogastunden üben wir den Körper und Geist darin, Entspannung im Leben, da wo wir gerade stehen zu finden.

Die Stunden sind abwechslungsreich und auf persönliche Bedürfnisse angepasst.

Der Kurs beinhaltet einfache Körperübungen und Atemtechniken, bereichert mit kurzen Meditationen sowie Mantragesängen.

 

Eine Einzellektion (90 Minuten) kostet 40 Euro

 

Wenn du mehr erfahren möchtest, so melde dich bei mir.

 

 

 

 

Chi vuole fare qualcosa di buono per il suo corpo e la sua mente?

 

Su richiesta offro lezioni di yoga online tramite Zoom. Soprattutto in questi tempi difficili, è importante connettersi ancora e ancora con la profondità di noi stessi e fare qualcosa di buono per il corpo, la mente e l'anima. Prendo in considerazione le esigenze personali dei partecipanti. Insieme faremo un viaggio che apre il cuore. Il corso prevede semplici esercizi fisici e tecniche di respirazione, arricchiti da brevi meditazioni e canti di mantra.

 

Si vuoi saperne di più, ti pergo di contattarmi

 

Il costo di una lezione individuale è 40 Euro

 

 

 

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